jak bf

"Niski poziom bf, dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i wygląda jak wygląda" Dobrze rozwinięte to mało powiedziane. Proste, skośne brzucha oraz najszersze grzbietu ma wy***...ie rozwinięte. "z takimi mięśniami brzucha to nieźle można nadać szybkości piłce." Ba Body czy poza mocnym brzuchem i czworogłowymi ud mocna i wyćwiczona [...]

Trzymaj się swojego "zero" ewentualnie w dni treningowe trochę więcej ( dodaj Kcal do posiłków przed treningowych) . Teraz jak się odchudzisz to sam szkielet zostanie, a 2600 to wcale nie tak dużo przy twojej wadze więc powinno być spoko. czyli rozumiem ze jest problem w bf i zerowy bilans badz delikatnie na plusie(zalozmy 1 kg na miesiac na [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182.5 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: około 120,140cm -udo: około 60,70cm -talia: około 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 15lat 6. DIETA: -białko: codziennie -węglowodany: codziennie -tłuszcz: staram się jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:W wieku około 22-25lat były [...]

[...] 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ???? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jakas jest 13. STAN ZDROWIA: dobry mam astme alergiczna oskrzelowa biore wzewy na bazie sterydow od jakis 10 lat moze wiecej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] prolaktyna, morfologia. Czy to wystarczy czy coś jeszcze? 2. Planowałem teraz wchodzić na redukcję, bo BF u mnie to ok. 20%. Czy to dobry pomysł na samym początku jak organizm po raz pierwszy ma tak wysoki poziom teścia? Czy może dalej zostać na lekkiej nadwyżce póki co? Przy mojej aktywności moje zero kaloryczne (w sensie trzymanie [...]

Ale to teraz Ci siadło sampoczucie czy to przewlekly problem? Masz jakieś badania z przeszłości dla porównania jak ten testosteron spadał? Dla mnie masz ubity testosteron a te widelki to można sobie między bajki wsadzic. W wieku 80 lat to może byłby okej ale nie chłop w 36 roku życia. Masz 35% BF zaniedbales się w ch** i pytanie co jest przyczyną? [...]

Ale to teraz Ci siadło sampoczucie czy to przewlekly problem? Masz jakieś badania z przeszłości dla porównania jak ten testosteron spadał? Dla mnie masz ubity testosteron a te widelki to można sobie między bajki wsadzic. W wieku 80 lat to może byłby okej ale nie chłop w 36 roku życia. Masz 35% BF zaniedbales się w ch** i pytanie co jest przyczyną? [...]

[...] fajnego i dobrego na rynku suplementacji. Spalacz powinien byc dobrany w zaleznosci od wieku, czy doswiadczenia z tego typu srodkami. Twojej wrazliwosci na stymulanty jak i poziomu BF. Nie powinnismy startowac z bardzo mocnym spalaczem w momencie, gdy mamy na sobie jeszcze sporo tluszczu. Bo pozniej nie bedziemy mieli co wykorzystac, jak [...]

[...] jeśli chodzi o mnie. Tą dietę kiedy miałem to ciągle chodziłem pełny nawet trenować ciężko było a do kibla chodziłem z 6 razy dziennie a masa, cóż,w takim samym tempie rosła jak wtedy gdy nie miałem diety, czyli jadłem co chciałem,co mi smakowało. I panowie zapewniam wam że te 15 kg masy co zrobiłem w ciągu roku to nie jest tłuszczyk, tylko [...]

Z brzucha jestem jak narazie najbardziej zadowolony :) dlatego tak go tyram :) Inni najpierw pakują a potem myślą ze przydał by sie kaloryfer, ja natomiast brzuch cwicze ok 8 miesięcy teraz niestety pokryty w całości fatem BF 14/15% no ale podczas rzeźby mam nadzieje ze sie bede miał czym chwalić :) Od kąd ćwicze widze ze moja lewa strona roswija [...]

Siemka Dieta wydaje się spoko, w sensie produkty ok więc jak tylko je dobrze trawisz i tolerujesz to jest wszystko okej. Co do kcal to po pewnym czasie organizm się adaptuje do pewnych wartości kcal dlatego też musimy pogłębiać deficyt dodając cardio lub odejmując jedzenie więc jeżeli przy takiej kaloryce waga Ci schodzi to jak najbardziej tak [...]

[...] przy takim zatluszczeniu, na Twoje pytanie nikt Ci nie odpowie bo u kazdego gdzie indziej bedzie ten set point gdzie organizm czuje sie komfortowo i moze normalnie funkcjonowac, najlepiej zaczynac mase z jak najnizszego bfu- najwiecej miesnia zlapiesz na poczatku pozniej im mocniej jestes podlany tym wiecej tluszczu/mniej miesni zyskujesz

Masteron moge odstawic bez odbloku itd? I zaczac bic jak spadnie BF na dietanabolu i dobrym treningu?

Masteron moge odstawic bez odbloku itd? I zaczac bic jak spadnie BF na dietanabolu i dobrym treningu? Mojżesz odstawić. Testa też bym odstawil ale wtedy odblok, ogarniesz trening, dietę i ogarniesz trochę podstawy saa to możesz wrócić do cykli.

Grzbiet jak nie ma drazka to mozesz robic przenoszenie sztangi Nogi uginanie nog w lezeniu i prostowanie nog w siadzie to sie chyba robi na maszynach??? - napisales ze masz do dyspozycji sztange i hantle tylko, ale jak masz mozliwosc to te cwiczenia rowniez mozesz robic Brzuch tak spinanie brzucha w lezeniu na plaskiej lawce, najlepiej poloz sie [...]

[...] rozrost zebatych. Przy prawidlowym treningu - technicznym, powinny dostawac tylko zbilansowane bodzce, a nie glowne. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 00:15:23 jak dla mnie to zebate idą tylko po przenoszeniu sztangielki w poprzek i tam się angażują głównie one a nie reszta klaty kiedyś starałem się wykonywać to ćwiczenie które [...]

Nie mam czegoś takiego jak rozpisana dieta, jem to na co akurat mam ochotę, spisując posiłki i pilnując bilansu, wyżej wymieniłem przykładowe posiłki/produkty, jakie często spożywam i chciałem się upewnić, czy są one odpowiednie na diecie CKD, czy któryś z nich się może nie nadaje (bo np. standard dla każdej diety - jeśc masowo wszystkie warzywa, [...]

[...] z badaniami na podobny temat, gdzie rzeczywiście odpowiedni rodzaj podziału wpływał inaczej na grupy podzielone właśnie tym systemem, sam treniguje tez od 6 lat prawie ,wiec jak zobacze ze jest ściema to przestane :) np. w mesomorph zauważyłem ze chyba ciągów nie ma. Co do programu do diety to moim zdaniem rewelka i Marcina J. też :) używałem na [...]

ale zawsze tego tłuszczu mi się na dole brzucha zbiera najwięcej :) sadło na brzuchu a żyły na przedramionach wychodzą jak przy bf 10 % xD

Wiadomo_kt dobrze prawi. W domu można wyglądać, dobrze. Tak jak lubi większość lasek, czyli niskie bf, w kablu 36cm, krata na brzuchu i brak nóg. Ale to żadna alternatywa dla siłowni, jeżeli ktoś marzy o sylwetce kulturysty. Niestety. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-23 11:55:38